Also ich sag mal so die Bauchmuskeln werden beim WKM bedingt mittrainiert, vor allem beim Kreuzheben, aber davon bekommt man meiner Meinung nach kein wirklich gutes "Sixpack" und andersrum helfen gute Bauchmuskeln beim heben und beugen natürlich die Spannung besser aufrecht zu erhalten.

Zudem kann man, wie ich finde Bauch und Waden immernoch zusätzlich isoliert trainieren. Das würde für dich bedeuten, wenn du 1-2 mal die Woche zusätzlich Bauch machen willst, dann mach es, es schadet auf gar keinen Fall ! Nur solltest du es am Schluss machen, wenn du mit dem restlichen Plan durch bist !

LG Alpa