Zitat Zitat von stromer
Zu der ersten Antwort noch:

wie hoch würde ich das Gegengewicht einstellen? Bzw.: wieviele Wdh. sollen schaffbar sein? 8,12, oder 15?
Also ich würde es so gering wie möglich einstellen, so dass du unter hohem Eigenaufwand im ersten Satz ca. 10 WDH schaffst.

Das Gegengewicht würde ich dann aber nicht weiter reduzieren um in den restlichen Sätzen ebenfalls auf die 10 WDH zu kommen, sondern einfach jedes mal probieren so viele WDH wie möglich zu machen !

Wenn dir dann nach einiger Zeit ( Wochen/Monaten) die ersten 10 WDH zu leicht vorkommen und du in den weiteren Sätzen auch immer mehr WDH schaffst, würde ich das Gegengewicht verringern, so dass du wieder unter hohem Eigenaufwand im ersten Satz 10 WDH schaffst.