Zitat Zitat von car90
wenn man 4 mal die woche kb und kh, also wie in diesem plan ausführt, und dabei bei kniebeugen immer einen gürtel verwendet, dürfte sich dann die belastung auf den unteren rücken nicht deutlich verringern?
Die Belastung auf den Rücken wird nicht vermindert. 4mal ist schlicht zu viel für die passiven Strukturen, der Gürtel schont nichts.