Zitat Zitat von stromer
Ich würde jetzt doch lieber nur einen Satz 100%+x machen, denn ich denke, ein weiterer wird schwer, wenn man schon einmal voll ausgereizt hat.
Genau darum gehts! (bisschen anstrengen muß man sich schon )

- 100% 10 WDH,

- 3 Minuten Pause zwischen den Sätzen,

- 100% X WDH (soviele wie du dann halt noch schaffst)

Zitat Zitat von stromer
Dann noch eine Frage: Für Beine und Hintern mache ich nur die Kniebeugen. Ist das ausreichend? Mir erscheint die Zusammenstellung jetzt etwas unausgewogen.
Wenn du den 2. Satz 100% Kniebeugen machst gehts grad so ;o)

Und dann machste ja noch Kreuzheben. Oder mit welchen Muskeln machst du das?