Zitat Zitat von H_D
du musst wissen mit was du zurechtkommst. aber kompexe kh 2h vorm training bringen dir nichts fürs glykogen, sondern stabilisieren "nur" den bzs. dafür wären eher "mittelschnelle" kh nötig. aber damit kommt auch nicht jeder klar
Fällt weisser Reis unter mitteschnelle Khs? Wenn ja damit 2h vorm Training fahre ich sehr schlecht. Das müsste deutlich früher sein (?), wobei ich das noch nicht probiert habe.
Training lief aber auch mit den Mandeln usw. Astrein, obwohls das erste mal mit Fett vorm Training war.