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  1. 10.07.2005, 16:48 #11
    hamby
    hamby ist offline
    Eisenbeißer/in Avatar von hamby
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    Seiheben am kabel oder frontdrücken.
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  2. 10.07.2005, 18:25 #12
    Kurgebeat
    Kurgebeat ist offline
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    einarmig am kabel ist seitenheben ehh effektiver wie dieses KH rumgeschwinge was ich zum teil sehen, da haste nämlich auch im unteren bereich spannung auf dem delt.


    ansonsten kannste ja mal frontdrücken im reissgriff versuchen, das haut bei mir zumindest ordentlich in die seitlichen delts.
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