4er Split Muskelkater und Maschinen

[_Neon_]

Also meinst du du hast am angefangen Kniebeugen zu machen ?
Ich mach Beinpresse weil ich Angst vor einer falschen Übungsausführung beim Kniebeugen habe. Unteranderem deswegen mach ich auch noch kein Kreuzheben...

[PhilippAlex]

Also meinst du du hast am angefangen Kniebeugen zu machen ?
Ich mach Beinpresse weil ich Angst vor einer falschen Übungsausführung beim Kniebeugen habe. Unteranderem deswegen mach ich auch noch kein Kreuzheben...

Und wie lernst du dann die richtige Ausführung?


Bestimmt nicht indem du Beinpressen machst!

[_Neon_]

Und wie lernst du dann die richtige Ausführung?


Bestimmt nicht indem du Beinpressen machst!

Das wohl kaum, aber da weiß ich wenigstens das ichs richtig mache. Ich lass es mir vll auch zeigen aber es reicht doch vorerst Beinpresse oder ?

[PhilippAlex]

Das wohl kaum, aber da weiß ich wenigstens das ichs richtig mache. Ich lass es mir vll auch zeigen aber es reicht doch vorerst Beinpresse oder ?

Stande pede Kniebeugen udn Kreuzheben lernen (so es dir mit dem Training ernst ist). Je früher desto besser! Denn gerade als Anfänger kannst du mir geringen Gewichten noch viel erreichen, d.h. du hast überhaupt kein Verletzungsrisiko!