Zitat Zitat von m_freiheit
Keine Infos über Gewicht Größe Alter sowie bewegte Gewichte bei BD, KB, KZ vorhanden.
Also mit Zeitgründen mein ich, dass wir sonst bei nem 3er split einen extrem langen Tag hätten wenn wir noch Schultern Trainieren... und das wird schwierig mit den Bussen.

Ich möchte ihn deshalb auch gerne so(ähnlich) haben.

Zum Alter ich bin 17 Jahre alt und 1,79m klein und wiege 72,5 Kg.

BD momentan noch 50 kg. Ich mach ja keine KB sondern Beinpresse mit ca 180 kg,
ansonsten Schulterdrücken 16kg
Und KZ versuch ich 3x8 hinzubekommen.