Zitat Zitat von PhilippAlex
Wie soll man das sagen ohne GENAUE Bezeichnung der Nahrungsmittel und ohne Mengenangaben?

erm? ich hab doch ganz genau geschrieben welche nahrungsmittel? zuerst ungefähr was so alles in frage kommt und dann geschrieben meist 100g nudeln trocken und 250g fleisch (roh). bei allen anderen punkten steht ja auch ganz genau dabei was ich zu mir nehme. den proteinshake hab ich vergessen. hat etwas über 300kcal.


aber was meinst du passt das in etwa so oder zu viel kalorien (bzw mehr als nötig)? zu wenig kalorien? zu wenig KH, zu wenig protein? wobei letzteres wohl kaum bei 2 prot-shakes und 2 weightgainern.