Zitat Zitat von H_D
bei 75kg auf 1,95m kannst du ruhig auch außerhalb der trainingszeiten carbs essen, da gibts wirklich schlimmeres..
im übrigen sind ALLE deine fragen in den stickies beantwortet. zeig mal etwas eigeninitiative oder der thread is dicht
Stimmt schon, aber 350g, davon alleine 70g aus Sinnlosgainern sind locker ausreichend.