Handgelenkschmerzen

[macmeier]

Mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit Überlastung durch falsche Haltung der Handgelenke beim Bankdrücken.

Passiert mir mit schöner Regelmäßigkeit auch immer. Da hilft nur, die Handgelenke zu schonen (Drückübungen für einige Zeit leichter trainieren oder umgehen) und das Feilen an der richtigen Technik.

[Killi_Feyzo]

Hab seitdem nun alles gemieden was meine Handgelenke belastet
Auch beim untergriff schmerzt es deswegen bin ich bei den meisten auf obergriff gewechselt
Mein Handgelenk hat sich nun etwas gebessert
Der Grund war wohl wahrscheinlich aufgrund des abknicken der Handgelenke beim bankdrücken
Ich befürchte jedoch das sobald die Schmerzen weg sind es dann wieder zu Schmerzen kommen wird wenn ich bankdrücken mache...
Helfen da Handschuhe?

[macmeier]

Da hilft nur bessere Technik.

[<Lu>]

Da hilft nur bessere Technik.

Genau, die Schmerzen kommen dann auch nicht wieder.

[Killi_Feyzo]

Wie schaffe ich es den das meine Handgelenke nicht mehr abknicken oder bis zu welchem grad dürfen die geknickt sein
Weil 90 Grad is ja unmöglich oder?
Ich trainiere ja schon seit 8 Monaten und habe erst jtz Schmerzen vorher war nichts...