Zitat Zitat von and84
ahhh immer diese "hast du schon die anderen threads gelesen" antworten ich kann sie nicht mehr hören... ich habe keine zeit und keine lust 1000 threads durchzulesen zumal jeder anders trainiert / isst etc. ich will einfach nur eine kompetente antwort auf meinen speziellen fall wie ich ihn geschildert habe und ich denke dafür sind foren da das man sich gegenseitig hilft weil sonst rbauch ich kein forum dann kann ich auch in die bibliothek und mir 100 bücher über ernährung und sport ausliehen und lesen... aber das beantwortet halt nicht meine speziell genannte frage!