Welche Isos könnte ich noch einbauen?

[gaggeis]

TE 1:
Kniebeugen
LH-Bankdrücken
LH-Rudern vorgebeugt OG
Frontdrücken
Wadenheben sitzend

TE 2:
Kreuzheben
Klimmzüge schulterbreit
Dips
Wadenheben sitzend

So sieht mein momentaner TP aus. Könnte ich noch irgendwelche Isos einbauen? Falls ja, welche? Oder ist es nicht notwendig bzw eher kontraproduktiv?

Lg Stefan

Wann sind deine trainingstage?
Welchen abstand zwischen den einheiten?

[kleberson]

Waden nicht nur im Sitzen machen. Stehend ist generell besser, abwechselnd ist am besten.

Isos: Beinbeuger, hintere Schulter, Unterarme, Bauch

[<Lu>]

Wäre für: hintere Schulter, Bauch, Arme

[Stefan11]

Wäre für: hintere Schulter, Bauch, Arme

Okay welche Übungen würdest du mir empfehlen und in welcher TE?

[Stefan11]

Waden nicht nur im Sitzen machen. Stehend ist generell besser, abwechselnd ist am besten.

Isos: Beinbeuger, hintere Schulter, Unterarme, Bauch

Würde sie gerne stehend machen, nur haben wir eine Maschine nur für die sitzende Variante. Kann ich die stehende Variante auch an der MP machen?

Welche Übungen sollte ich einbauen und in welcher TE? Wäre das Volumen dann nicht zu hoch?

Vielen Dank

[Stefan11]

Wann sind deine trainingstage?
Welchen abstand zwischen den einheiten?

Mo, Mi, Fr