Punkt 2 deines Textes bezieht sich auf das Märchen das sich Muskeln durch das Training/Wachstum stark verkürzen wenn man nicht dehnt.

Das hat nichts mit verkürzten Bändern zu tun.
Wer mit durchgestreckten Beinen nicht mal annähernd den Boden berühren kann sollte durchaus über dehnen nachdenken. Das es die Beweglichkeit verbessert kannst bei jedem Kampfsportler bewundern