1. es ist positives Schrägbankdrücken gemeint
2. habt ihr keine Klimmzugmacschine in der man Gegengewichte einstellen kann? die ist gut geeignet.
3. am besten ist es immer erst eine Wieerholuing mehr zu machen wenn man die Wiederholungen vorher gut und zügig schafft. Es sollte halt jedes Training ein bisschen intensiver sein. Sprich erst Zeit reduzieren, dann Wiederholung finde ich am sinnvollsten.
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