extra unterarmtraining?

[SirPumpalot]

Also, dass die Unterarme bei vielen Übungen stark mitbelastet werden ist klar, da sie für das Greifen beansprucht werden.
Ich denke aber, solang du deine Sätze gut ausführen kannst, ohne dass dich die fehlende Kraft in den Unterarmen behindert, solltest du einfach Geduld haben und den Schmerz geniessen lernen.
Ich habe eine Zeit lang die Unterarme einzeln nach dem Armtraining mittrainiert, konnte dadurch jedoch keine wirklich nennenswerte Steigerung der Kraft bei anderen Übungen ausmachen und habe es wieder gelassen .
Auch ohne spezielle Übungen für die Unterarme habe ich dennoch einen guten Zuwachs an Kraft und kann bei jeder Trainingseinheit etwas mehr Gewicht bewältigen.

Also meiner Meinung nach ist es eher unwichtig, da du die Unterarme sowieso immer mittrainierst.

[<Lu>]

Extra Unterarmtraining ist für Anfänger Zeitverschwendung. Da trainiere deine Unterarme besser mit Klimmzügen usw, auch wenn du immer neu greifen musst. Dadurch werden sie auch ausdauernder. Ein richtiges Unterarmkraftraining ist aber wieder was anderes.