Zitat Zitat von satanic_pornactor
Dazu schnell eine Frage: Mach ich dann etwas beim Kreuzheben falsch, wenn ich im "höchsten" Punkt der Bewegung noch die LH shrugmässig anhebe. Bedeutet das, dass ich zu wenig Gewicht hebe?
Entweder das, oder Du bildest dir diese 'Shrugbewegung' nur ein. Das kann leicht passieren wenn Du Kreuzheben so ausführst wie Du es bei Wettkämpfen siehst. Sprich Du bildest ein Hohlkreuz und ziehst die Schultern nach hinten. Bei dieser Bewegung kann der Eindruck entstehen man würde eine shrugähnliche Bewegung machen, tut man aber nicht. Die Last die in diesem Moment auf dem Schultergürtel lastet, sollte ein Hochziehen aus dem Nacken unmöglich machen aber die Anspannung zum Stabilisieren bei der nach hinten Bewegung kann sich halt so anfühlen.