Zitat Zitat von Orothred
asdf
beim butterfly benutzt du ja wohl die schultern mit bzw. bei fliegenden auch den trizeps und sogar etwas den bizeps...

mehr oder weniger, je nachdem, wie sauber du sie ausführst.

und, dass das isoübungen sind, war mir klar.
weisst du, was eine rethorische frage ist???

meiner Meinung nach, kann man einen bestehenden Trainingsplan auch gern mal erweitern/ummodeln, ein patentrezept gibt es halt nicht...

und ich wage mal zu behaupten, dass ich nicht erst lange in einem forum beiträge verfassen muss, um zu wissen, was ich da schreibe

aber danke