Diätplanung, kurzer Check bitte

[Kokusho]

ach, ich werds nun durchziehen.

H_D hat mich nun doch angespornt und recht hat er auch. da muss man dann eben mal knallhart sein und durch.

also werde ich 12 wochen lang AD machen.

@H_D: Mich würde noch deine persönliche Einschätzung interessieren, wie viel Gewichtsverlust pro Woche bei meinen Daten aus deiner Sicht vertretbar ist, sodass möglichst keine Muskelmasse flöten geht.

[Kleiber]

Puh kann ich dir nicht sagen! Machs einfach nach Hungergefühl und trink viel Brennesseltee