Zitat Zitat von SirPumpalot
solte ich denn die brust, bizeps und trizeps extra platt machen mit isos

wieso schreibt jemand nein?

die brust wohl eher nicht, da gibt es auch nicht wirklich isoübungen aber den bizeps und den trizeps kann man super noch zum abschluss mit isolationsübungen plätten.

was sind denn curls eurer meinung nach???

oder nosebreakers???

also da frage ich mich, was ihr bei über 500 beiträgen für einen quark geschrieben habt.

Sofern ein beginner den wkm plan 1:1 mit ordentlicher intensität ausführt, braucht er um einen wachstumsreiz für bi und trizeps zu erreichen keine extra armübung.
So schlau wie du hier meinst zu posten, solltest du wissen, das bei weit fortgeschrittenen ein zusatzreiz für die arme benötigt wird.
Bei beginnern völlig überflüssig.

Soviel zum thema "quark".......