Also, ich mach mir jetzt echt mal die Mühe und benantworte alle deine Fragen.....ich bin nett, was? ^^

Wie viele Übungen sollte man für die jeweiligen Bereiche des Körpers machen?
Grundsätzlich würde ich für den Anfang einen GK-Plan wie den WKM empfehlen, der dir hier schon gepostet wurde. Alle Fragen dazu werden in diesem Thread beantwortet

Welche? Anzahl an Wiederholungen? Langsame Ausführung, schnelle Ausführung?
-> WKM-Thread

Was bedeutet eigentlich 'auf Masse trainieren' und was 'definieren' in der Fitness-Sprache?
Der Unterschied zwischen Masse und Defi geschieht meiner Meinung nach in der Küche, nicht beim Training

Stimmt es, dass man alle drei oder vier Wochen sein Trainingsplan umstellen sollte? Wenn ja, was bedeutet das genau?
Nein

Ab wann sollte ich die Ernährung mit in mein Trainingsplan einbauen?
Ab sofort, Ernährung ist mindestens genauso wichtig wie Training

Cardio? Wenn ja, welche?
Kannst du machen oder auch nicht

Wie notwendig ist das Vorwärmen?
extrem wichtig, da sonst ein hohes Verletztungsrisiko besteht. Beispiele zum Aufwärmern stehen im WKM-Thread

Wie sieht es eigentlich mit der Regenerierung von Muskeln aus, also den Pausen zwischen den Trainingszeiten? Was muss ich da beachten/wissen?
Der Muskel wächst während der Regeneration, das sollte alles beantworten


Ach ja: Du vergisst das Beintraining....