Stagnation!

[Mick75]

Kann eigentlich nicht sein. Ich würde an Tag A noch zwei oder drei Brustübungen reinnehmen! Dann sollte Deine Brust auch endlich wachsen!

Warum hast Du denn überhaupt vom WKM gewechselt? Und dann gleich auf nen 4er Split?

[PureSteel]

hatte einfach lust auf was neues. der 4er split hat mir am meisten zugesagt. und so komplett schlecht ist der plan jetzt auch nicht....ich mein 4 übungen für die brust is nun wirklich nicht zu heftig!

für die beine habe ich nun 5 übungen da hatte ich wirklich eine lücke im plan aber ansonsten is er nun wirklich soweit durchdacht das man damit voran kommen kann.

mir wäre wichtiger warum ich bei allen TE's gut voran komme aber die die brustübungen mir so schwer fallen.

essen tue ich wie gehab gesund und ausgewogen strikt nach plan
schlafen könnt ich zwar den ganzen tag aber denke die 8std die ich habe sollten reichen.
stress hab ich eh nie....
am eisen bin ich seit 2009 allerdings mit einer schulter luxuation dazwischen die mich ziemlich viel zeit gekostet hat....

hab mal was davon gelesen einfach die satz und wiederholungszahlen zu ändern?
gibts da erfahrungen im forum?

[Hiroshige]

Ich hab mal ein paar Fragen an dich:

Wie lange glaubst du denn kann man trainieren und sich ständig steigern? Steiger dich mal in jeder großen Übung jedes mal um 1kg, wo kommst du da am Ende hin?

Warum glaubst du mehr in einer Einheit sei besser für den Muskel, als den Muskel mehrmals die Woche zu trainieren?

Hast du deine Technik schon mal überprüft?

Hast du dir schon mal Gedanken gemacht ob das mit deinen Brustenproblemen nicht nur Einbildung durch ein verzerrtes Selbstbild ist?`

[dennis2]

mein gott....dann stagniert es halt mal paar wochen....weiter gas geben und gut! irgendwann geht es auch wieder voran!


Das ist eben Bodybuilding!

[PureSteel]

klar mach ich einfach weiter....was sonst!

das man sich nicht jede Woche in den kilos oder den wdhs steigern kann ist mir klar. wäre auch zu schön um wahr zu sein.

aber wie ihr das sicher kennt, bekommt man im studio allerhand tipps und tricks von selbsternannten helden und leuten die einfach alles wissen.

daher frage ich lieber mal vorher hier in die kompetente runde damit ich weiß an was ich bei diesen "schwätzern" bin. um mehr ging es mir ja eig gar nicht

wenn man allerdings dabei noch nützliche!!!! tipps mit auf den weg bekommt, nehme ich die natürlich gerne mit.

also von demher schon mal danke