Jeden Wochentag Kraft danach Ausdauer ?

[DER BESTRAFER]

wheyprotein von reflex... was körper schnell aufnimmt... deswegen nach kraft das whey... dann 5min pausieren damit es vom körper aufgenommen werden kann zum muskelaufbau... und danach 30min ausdauer.

Steht das auf der Packung oder hat Dir jemand diesen Schmarrn erzählt? Kein Protein der Welt wird niemals innerhalb von 5 min vom Körper aufgenommen, das liegt erstmal ne weile im Magen rum bevor die einzelnen Aminosäuren im Blut landen. So schnell sind nicht mal reine Aminosäuren- produkte. Ein richtig gutes Whey wird trotzdem seine wat weeß ick 20 min. brauchen bis da was im Blut ankommt.#popcorn

Und da du gleich fünf min. später ausdauer machst, musst du davon ausgehen das der magen grad mit der verdauung beschäftigt ist und das whey gegebenenfalls sofort als Energie verbrannt wird also kommt da vielleicht garnix für den Muskelaufbau an, da der Körper auch Protein zur Energiegewinnung heranzieht sofern keine KHs da sind.

[Captain Leeroy Sansibar]

Erstmal Artikel und Bindewörter lernen, bevor du dich mit den komplexen bio-chemischen Vorgängen im Körper auseinander setzt

[DER BESTRAFER]

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wen meinst du