RHT - Muskelversagen

[Mark83]

Es gibt hier zwar immer Experten die 3 mal pro Woche jede Muskelgruppe trainieren, aber wenn man beim Training nur rumhampelt und sich nicht anstrengt, dann geht das natürlich auch, mal davon abgesehen dass das Training dann auch noch als "hart" bezeichnet wird.

ich würd da mal nicht so pauschalisieren!



imo hängt viel mehr vom Volumen ab als davon, ob man bis zum MV trainiert oder nicht. Da muss halt jeder seinen weg finden.
Wenn ich (z.B. für die Brust) 10 schwere Sätze bis zum MV mache, dann brauche ich auch wirklich 5-7 Tage Pause. Ich kann aber genauso 5x-6x/Woche Brust trainieren, davon dann 3x schwer mit 3-5 Sätzen inkl. ab und zu MV und 2-3x leicht mit 3-5 Sätzen. Das häufigere Training mit geringerem Volumen und gelegentlichem MV hat sich bei mir als deutlich effektiver herausgestellt als das 1x/Woche Muskeltöten

[MaxiXL]

Eine hohe Intensität gibt schon ein relativ geringes Volumen vor m.M.n.!

Ab 2:30 geht Pit darauf ein, passt gerade sehr gut und im Endeffekt macht er genau das was ich als wichtig erachte, bloß eben nicht mit Teilwiederholungen sondern mit Hilfe durch den Trainingspartner bzw. seiner Frau.

http://www.bbszene.de/frag-den-trenz-teil-8.html