Du machst es prinzipiell nicht komplett falsch Es ist richtig, dass die Langhantel den Kontakt zu deinem Körper nicht verlieren sollte, bzw. um genauer zu sein so nah wie möglich an deinem körper geführt werden sollte. Bei hohem Gewicht schafft man es nur nicht immer perfekt. Du kannst eventuell ein Wenig darauf achten, dass die Hantel einen Zentimeter weit weg ist von dir so dass du dir die Schienbeine nicht blutig machst, weil auf die Dauer könnte es weh tun...