Hallo liebe leute,

Mache zurzeit einen GK (WKM) Plan, besseren Reiz im Trizeps und Schulter, wie möglich nehme alle Tipps zu erkenntness, Bitte keine nutzlosen antworten Danke

Frage:0 Enges Bankdrücken Bessere Kraftsteigerung, Trizeps,Schulter,Brust,Aufbau ?



Frage:1

wollte mal wissen ob enges Bankdrücken mehr auf Schulter geht als wenn ich Schulterbreit Drücken würde?

Griff: Ich greife mit 4 Fingern (im) Kreis.

Frage:2

Soll ich noch enger Greifen ?