Knacken bei Kniebeugen

**Magma** · 25.03.2012, 09:09

dazu muß man erstmal wissen, wo es knackt? Hüfte, Knie (patella oder direkt im Knie), Sprunggelenk...

**Moppsy** · 25.03.2012, 10:11

Ich meine das Knie. Wo genau dort kann ich nicht wirklich sagen, eher so im vorderen Bereich kurz hinter der Kniescheibe.

**Kuhl-Män** · 25.03.2012, 18:54

Hab ich auch, vor allem am Anfang. Ist aber harmlos, solange es nicht wehtut.
Das Geräusch kommt soweit ich weiß vom Verschieben der Knochen, bin mir aber nicht ganz sicher.

**Magma** · 25.03.2012, 21:59

wenn es direkt hinter der Kniescheibe ist - betrifft es vermutlich das Knorpelgewebe bzw. die Gleitfähigkeit der Patella...

rectus femoris mobilisieren, dehnen und vastus medialis trainieren...

**MadNero** · 26.03.2012, 10:10

Vielen Dank für den Tipp, hab ich auch öfters. Was verursacht das Knacken denn genau bzw. was wird da auf Dauer geschädigt/kann passieren?

**Moppsy** · 26.03.2012, 11:41

rectus femoris mobilisieren, dehnen und vastus medialis trainieren...

Gesundheit!

Sorry, ich versteh nur Bahnhof.

**toxic277** · 26.03.2012, 11:58

Hab auch öfter mal was mit den knien, wenn du nicht willst dass es knackt - geh 10-20 minuten auf den crosstrainer und mach dann dein beintraining versuch das mal..
deinem beintraining wird es nicht schaden und dein herz und deine knie werden dir dankbar sein

Tiger91 · 26.03.2012, 13:03

Zitat von Moppsy

Gesundheit!

Sorry, ich versteh nur Bahnhof.

Weißte Bescheid

**toxic277** · 26.03.2012, 13:12

Hab auch öfter mal was mit den knien, wenn du nicht willst dass es knackt - geh 10-20 minuten auf den crosstrainer und mach dann dein beintraining versuch das mal..
deinem beintraining wird es nicht schaden und dein herz und deine knie werden dir dankbar sein