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 Zitat von PhilippAlex
Wieso sollte die Muskelmasse verloren gehen? Solange du nicht 2 Stunden am Stück gas gibst, sondern da Cardio auf max 45 Min moderater Belastung begrenzt seh ich da kein Problem...
Das wollt ich wissen... Danke für die Antwort... 
Das man nicht ZU und ABNEHMEN in dem Sinn kann, das weiß ich, aber wenigstens seine aufgebauten Muskeln einigermaßen zu halten sollte ja möglich sein.
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75-kg-Experte/in
Klar ist das möglich...
Auf reichlich Eiweiss achten, 2-3g pro Kg, carbs etwas reduzieren und Fett etwas höher setzen.
Gute Öle,Nüsse,Fisch,Quark 
Bleiben alle Muskeln erhalten.
weiterhin natürlich hart trainieren & versuchen das Gewicht zu halten, den Körper nicht an weniger Gewicht gewhöhnen lassen.
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