Hallo zusammen,

ich mache nun seit Anfang Januar eine Methabole Diät, bei der ich Anfangs in der Aufbauphase meine Kalorienzufuhr gesteigert habe und dann im letzten Monat moderat an meine benötigten Kalorien angeglichen habe. D.h. ich nehme das zu mir das ich auch täglich verbrauche.

All das verbunden mit Krafttraining 4 x die Woche.

Nun hab ich vor die letzten 4 Wochen bis zu meinem Urlaub mehr auf Cardio-Training zu setzen um die Fettverbrennung noch zusätzlich anzukurbeln.
Habe nun aber gehört, das dies kontraproduktiv sein kann, da ich dadurch meine Muskelmasse die ich in den letzten 3 Monaten aufgebaut habe wieder gänzlich verlieren könnte.

Aber irgendwie muss ich doch an die letzte Schicht "Körperfett" rankommen... Nur durch Ernährung und Krafttraining alleine dauert das doch sonst ewig oder nicht??

Kann mir jemand ein paar Tipps geben wie ich in den letzten noch verbleibenden 6 Wochen das beste rausholen kann??

Gruß
Flori