Ich hab dieses Knacken schon seit Jahren und das wirst du wahrscheinlich auch nie wieder wegbekommen. Auch nicht durchs Rotatorentraining....

Trotzdem:
Rotatorentraining und Training der hinteren Schulter (Reverse Butterfly, Face Pulls) gehört seit Monaten zu meinem Pflichtprogramm. Immer am Ende von jeder TE.

Von einer starken und stabilen Schulter kann man nur profitieren....