Ernährungsplan Check

[simme]

ne ne gekocht natürlich also kann ich das so lassen ja? denn werd ich mich später mal an nen trainingsfreien tag machen, danke für die hilfe

Ja passt schon.
Für mich wärs zum Frühstück zu fettig und insgesamt zu wenig Gemüse.
Aber wenn dein Kumpel damit klarkommt.

mit 15-20% bei 109kg frag ich mich nur, ob nicht ne Diät angebracht wär

[RegnitS]

wir werden sehen wie er damit klarkommt, gegebenfalls wird halt angepasst

naja es geht eigentlich, er ist nicht übergewichtig, halt muskolös, ich versuch mal ein bild zu organisieren und werde es denn hochladen

[H_D]

wir werden sehen wie er damit klarkommt, gegebenfalls wird halt angepasst

naja es geht eigentlich, er ist nicht übergewichtig, halt muskolös, ich versuch mal ein bild zu organisieren und werde es denn hochladen

doch
oder der kfa ist um einiges niedriger

[RegnitS]

ich denke mal auch das ich mich ziemlich verschätzt habe mit dem kfa, hoffe er schickt mir heute noch ein foto damit ich das hochladen kann, ansonsten morgen im laufe des tages

gibt es eigentlich noch andere genaue möglichkeiten den kfa zu bestimmen als mit caliper? körperfett wagen ect. soll ja ziemlicher mist sein

[H_D]

caliper
bioimpedanzanalyse
spiroergometrie

[RegnitS]

danke H_D

so hier die fotos, eins von vorne, eins von der seite, hoffe das geht so in ordnung

[H_D]

na mit 15%kfa meinst es aber sehr sehr gut mit deinem kumpel

[Powerbiest]

es geht eigentlich, er ist nicht übergewichtig, halt muskolös,...

Naja ich glaube muskulös scheint ein sehr dehnbarer Begriff geworden zu sein.

Also vielleicht doch mal Diäten

[RegnitS]

Naja ich glaube muskulös scheint ein sehr dehnbarer Begriff geworden zu sein.

Also vielleicht doch mal Diäten

gut muskolös ist schon übertrieben, es ist schon was vorhanden aber halt versteckt aber ob er diäten will muss er entscheiden werde es ihm aber ans herz legen