Tips & Meinungen gesucht (fortgeschritten)

**timo_89** · 27.03.2012, 18:45

Zitat von m_freiheit

Werte sind für 2 Jahre Training gut, KH hinkt aber im Verhältniss ziemlich hinterher.

5er Split sind für Nicht Profis und auch noch Natural generell nur selten förderlich.
4er ist bei deinen Werten schon knapp, ich würde für die nächsten 12 Monate zu einem 3er tendieren.

Wie hast du die letzten 6 Monate trainiert?
Photos?

Ok vielen dank schonmal.. ich werde deinen Rat verinnerlichen und nen neuen Plan aufstellen.. den post ich dann hier auch mal.

die letzten 6 Monate hab ich untershciedlich trainiert.. hatte bis vor 3 Monaten nur 1-1.5 g Protein/kg Körpergewicht zu mir genommen. Hab ich seit ich das Trainingsvolumen erhöt habe auf 2-2.5 g gesteigert. Das Bild war vor ca. 4-5 Monaten da war ich noch auf ca 84 kg.. mach bei gelegenheit mal neue..