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Mach mE keinen Sinn Bi- oder Tizeps vor Rücken oder Brust zu trainieren!
Mach doch einfach:
Brust/Schultern/Tri
Beine
Rücken/Bi
Pause
Brust/Schultern/Tri
Rücken/Bi
Pause
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ich fand die idee eigelt ganz gut, da wenn du den hilfsmuskel vorher erschöpfst, du dann mehr mit dem zielmuskel drückst oder ziehst, desweiteren wäre es eine abwechslung, da ich montags und mittwochs ja die übliche reihenfolge mache.
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Ich bezweifel, dass es funktioniert. ME bewirkt es da Gegenteil, nämlich das z.B. dein Trizeps abkackst und du deshalb deine Brust beim BD nicht vollständig trainieren kannst.
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okay danke für deine einschätzung!
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