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zuviel eiweiß, zu wenig fett
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wieviel Fett sollte ich mehr zu mir nehmen?
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 Zitat von Saturnus
wieviel Fett sollte ich mehr zu mir nehmen?
H_D nachdem du hier 3jahre angemeldet bist solltest du wissen, dass zu einer bewertung eines ep's nährwerte gehören und dass es stickies gibt (bezüglich deiner soßen-frage).
auch dazu gibts nen sticky...
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"Gestaltung der Diät
Wie sieht nun die Nährstoffverteilung in Phase I der AD aus?
- 60-70% Fett, 30-40% Eiweiss, 0-5% Kohlenhydrate (max. 30g!)
Wie sieht die Nährstoffverteilung in Phase II der AD aus?
- Darüber gibt es verschiedene Meinungen. Generell kann man sagen, dass man hier vermehrt KHs zu sich nimmt und Fett/EW reduziert. Wie man das nun gestaltet, muss individuell abgeschätzt werden.
- 15-30% Fett, 15-30%EW, 60% KH"
Schau einfach in den FAQ Sticky der AD
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=167332
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