Zitat Zitat von nillekopf_ali
Hallo alle zusammen ich hätte kurz 2 Fragen an euch,


wenn ihr vorgebeugtes Langhantelrudern macht spührt ihr dann richtig wie es im Lat zieht und er sich aufpumpt wie bei den Klimmzügen oder trainiert das einen anderen Muskel? Ich mache das jetzt seit 4 wochen aber ich merke es eher ein bisschen unter dem Latissimus an der Seite im mittleren Rückenbereich...

Und nun zu Kreuzheben; das Gefühl im unteren Rückenbereich ist wie bei Hyperextensions? Und kann man dabei bis zum Muskelversagen gehen bzw. wann merkt man: okay das waren zu viele Gewichte?


Danke LG Ali
die 2 fragen hab ich mir auch immer gestellt. bodybuilding, gewichtheben, man denkt es ist so einfach, aber dann fragen über fragen