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Wo ist denn da dein Fett???
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na bei 4x am tag reis und pute wärs mir auch nicht abwechslungsreich genug..
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bin 1,67m groß wiege 65kg mein ziel ist bestimmt nicht abzunehmen will einfach nur trocken masse aufbauen oder ist das unmöglichO:???
wenn ich jeden tag fast das gleiche esse hat es also keine nachteile?
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Forum Spezialist/in
wenn es wenigstens ausgewogen ist und keine Nährstoffe fehlen ist das nicht soo schlimm.
wenn du den EP verbessert haben willst, dann schreib Nährwerte dazu
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