Seit gut einem Jahr...
Also ich muss dazu sagen das ich seit gut einem Jahr 2700 kcal zu mir nehme durch maltodextrin sind es jetzt 3000 eventuell ein wenig mehr...
deswegen seh ich jetzt supps als meine letzte Hoffnung... deswegen nehme ich momentan Eiweißpulver und Maltodextrin. Außerdem bin ich halt echt stark am überlegen ob ich mir dazu noch Creatin hole, aufgrund meines Masseproblems