Wie viel Wasser trinken ? anregeung Stoffwechsel !

[H_D]

du trinkst während des trainigns 3liter?!? wie kann man denn da trainieren?
wie schauen denn die tage genau aus von den kcal-zahlen?

[playtino]

Montag ca . - 400 kcal
Dienstag 3700 kcal
Mittwoch 3200 kcal
Donnerstag 4100 kcal
Freitag 3200 kcal
Samstag 3700 kcal
Sonntag 3200 kcal

[Sir Seco]

Montag ca . - 400 kcal

Meinst du damit insgesamt nur 400 am Tag oder minus 400?

[playtino]

mein normaler tagesbedarf - 400 kcal und am donnerstag wieder + 400 kcal

[eviga69]

Du trinkst 7 Liter am Tag? Oder kann ich nicht rechnen

[Marcx3]

Hey,

Wenn du kein Kreatin nimmst: Musst auf dein Körper hören und einfach nach dem normalen "Langsamhabichdurst-Signal" trinken. Auf Kreatin würd ich bewusst und öfter trinken, dass du ca. 1l über dem normalen Schnitt liegst.

MfG

[tobi-still-working3]

also ich nimm z.zt kreatin und trinke etwa 4,5 l am tag, wiege ca 88 kg auf 1,86. das sollte wohl recihen oder