Essen vor dem schlafen

[simme]

reduzier 2 Stunden vorm schlafen den Flüssigkeitskonsum.

Und dann kannst du auch etwas anderes essen, wie Käse, Nüsse, Fleisch,....

Oder lass die Mahlzeit weg und iss die gesparten Kalorien zu anderen Mahlzeiten

[Sean23]

Also meinst du der obglutaorische Magerquark vor Schlafengehen tut nicht not, abe du wurdest noch was anderes proteinreiches zuvor verzehren und dieses auch ruhig vor
Dem schlafengehen, also kurz davor!?

[simme]

Also meinst du der obglutaorische Magerquark vor Schlafengehen tut nicht not, abe du wurdest noch was anderes proteinreiches zuvor verzehren und dieses auch ruhig vor
Dem schlafengehen, also kurz davor!?

jo.
Aber du wirst auch nicht mehr Muskeln abbauen wenn du 3 Stunden vorher nichts mehr isst...
das ist Broscience

[huemmi]

Du kannst auch vor dem schlafen whey Protein mit etwas Öl zu dir nehmen, das Öl verhindert die zu schnelle ew Aufnahme.
Oder du kannst auch zb. von dymatize das 12h Protein nehmen, das ist auch preislich io, 25€ für 2kg.

[simme]

Du kannst auch vor dem schlafen whey Protein mit etwas Öl zu dir nehmen, das Öl verhindert die zu schnelle ew Aufnahme.
Oder du kannst auch zb. von dymatize das 12h Protein nehmen, das ist auch preislich io, 25€ für 2kg.

Damit löst er aber nicht sein Nachts-raus-müssen-Problem

[huemmi]

Denke mir das es vielleicht am Quark selbst liegt und so könnte er es mal probieren, gerade mit dem whey - Öl Gemisch, hat er ja bestimmt zu Hause.
Versuch Wärest es Wert.