Zitat Zitat von painful
Ich trainiere sehr intensiv & sauber. Den letzten Satz immer bis zum kompletten Versagen.

Aber reicht es denn bestimmte Muskeln nur einmal die Woche zu reizen ?
Ja es nur einmal zu reizen.

Und macmeier hat Recht. Wenn ich Montag Beine trainier, hab ich bis Samstag Muskelkater