Beintraining

[painful]

Es wird dir natürlich hier jetzt jeder zu 3-5er Splits raten mit Supersätzen/Reduktionssätzen zig Itensitätstechnicken übers MV hinaus, was bei deinem Trainingsstand natürlich sehr, sehr. sehr angebracht wäre. Aber entscheide für dich selbst was du willst

Einen 4er Split würde ich zeitlich schaffen mit je 1:15 Stunden Trainingszeit.

Großes Problem bei mir: Kniebeugen & Kreuzheben sind nicht möglich, da ich sehr empfindliche Kniegelenke hab

[FetterKolben]

Einen 4er Split würde ich zeitlich schaffen mit je 1:15 Stunden Trainingszeit.

Großes Problem bei mir: Kniebeugen & Kreuzheben sind nicht möglich, da ich sehr empfindliche Kniegelenke hab

Jaja, ist klar blalba. Aber Beinstrecker ist möglich. Auf jedenfall. Mach sauberen a2g Beugen und die Sache hat sich. Für die Ausführung wirst du allerdings viel Zeit benötigen mit diese sitzen oder du gehst zu einer kompetenten Person.
Wie kann man nur täglich so ein müll lesen? Warum sollte ein Einstündiges höchst Intensives Beintraing an Beinstrecker etc. da besser sein als 2 mal kniebeugen die Woche? Die sauber und schön tief sind?
Warum 1:15h Trainingszeit? Was hat das mit einem 4er Split zutun? SOWAS ist völlig ungeeignet für dich genauso wie ein 3er.

[Mark83]

Großes Problem bei mir: Kniebeugen & Kreuzheben sind nicht möglich, da ich sehr empfindliche Kniegelenke hab

Großes Problem bei dir: Keine Ahnung von gar nix

[FetterKolben]

Großes Problem bei dir: Keine Ahnung von gar nix

[Frissi66]

Großes Problem bei mir: Kniebeugen & Kreuzheben sind nicht möglich, da ich sehr empfindliche Kniegelenke hab

bei korrekter ausführung von kniebeugen und kreuzheben beseitigt man meiner meinung knieschmerzen und ähnliches!

glaube aber eher, dass du eine falsche einstellung hast und kein hartes training (also kniebeugen/kreuzheben) machen möchtest...
ohne hartes training gibt es jedoch keine erfolge!

[painful]

bei korrekter ausführung von kniebeugen und kreuzheben beseitigt man meiner meinung knieschmerzen und ähnliches!

glaube aber eher, dass du eine falsche einstellung hast und kein hartes training (also kniebeugen/kreuzheben) machen möchtest...
ohne hartes training gibt es jedoch keine erfolge!

Ich hab generell Knieprobleme, ihr Besserwisser.
Das 1:15 Stunden war auf die Zeit bezohen, die ich 4x die Woche investieren kann.

[painful]

Werde im nächsten Tp Beinbeuger, Beinstrecker & Wadenheben miteinbauen.
Jeweils 2x die Woche.
Was haltet ihr davon ?

[PhilippAlex]

Ein ernsthaftes Beintraining sieht anders aus... Aber wenn die Alternative heißt "Kein Training", dann ist es zumindest besser als nichts...

[Tiger91]

Was hast du denn für Knieprobleme?

Ich schließe mich den anderen an: Es gibt kaum eine gesündere Bewegung als richtig ausgeführte Kniebeugen und Kreuzheben. Das sind natürliche Bewegungen mit Zusatzgewicht. Ein Beinstrecker an der Maschine ist da schon unnatürlicher

[kuhfi]

Werde im nächsten Tp Beinbeuger, Beinstrecker & Wadenheben miteinbauen.
Jeweils 2x die Woche.
Was haltet ihr davon ?

Nichts.

Wir haben hier genug Leute mit "Knieproblemen", die sich vor allem darin ausdrücken, dass die meisten hier schlicht kein Bock auf freies Beintraining haben.

Es wurde schon häufiger von Leuten berichtet, die ihre Knieprobleme mit Kniebeugen bessern konnten. Schlicht deswegen, weil du bei sauberer Technik deine Knie nicht unnötig belastest bzw. weiter beschädigst und die Muskulatur ums Gelenk rum stärkst. So kannst du dein Kniegelenk entlasten.

Wenn wir dir hier Kniebeugen empfehlen, dann nicht aus Spaß an der Freude, sondern weil da ein Sinn hinter steckt. Nichts "Besserwisser", kein Grund, gleich eingeschnappt zu sein

Also üb Kniebeugen, mach Videos, stell sie ins Forum hier und sicher so eine richtige Ausführung. Dann bin ich davon überzeugt, dass dir das nicht viel schaden kann, eher im Gegenteil.