Zitat Zitat von D-K
So ich glaub ich hab`s

8uhr: Frühstück KH 0/+ E+ Fett0
9uhr: Training vor dem Training BCAA, nach dem Training ein Stück Obst und Arminos
12uhr: Zwischenmahlzeit KH+ E+ Fett-
14uhr: Mittag KH+ E+ Fett0
16uhr: Zwischenmahlzeit KH0 E+ Fett0
18uhr: Abendessen KH- E0 Fett0/-
21uhr: Snack KH- E0/+ Fett0

Viel = +
Mittel = 0
Wenig = -
Das ist kein EP. Deswegen kann dir dazu auch keiner was sagen. In nen EP gehören Gerichte mit Nährstoff- und Kalorienangaben rein. Dann können wir dir schreiben, ob das okay ist. Wobei du das wahrscheinlich auch selbst siehst wenn du das mal durchrechnest