Zitat Zitat von Snoopy-Dog
ok, dann bedanke ich mich schonmal
Ich werde jetzt mal versuchen beim WKM duchzusteigen, habe den zwar schon angeschaut aber nur oberflächlich, offensichtlich ein Fehler
Für Kniebeugen gibt es in meinem Studio ein Gerät, die machen mir einfach mehr Spaß als LH, Kreuzheben komm ich wohl nicht rum...

Wie wichtig ist denn die Ernährung als Anfänger? Gute Ernährung ist natürlich immer wichtig, aber ich meine Speziell zum Muskeln aufbauen...
Ich möchte auf sämtliche Supps verzichten^^
Ernähren tue ich mich schon ausgewogen, aber ich achte nicht bewusst darauf jeden Tag exakt 503.7 kCal durch Proteine usw. zu mir zu nehmen, meine Ziele sind ja auch nicht 120kg Muskelmasse...
Ja, war einer
Und wie gesagt, mach die Kniebeugen frei. Was für ein Gerät ist das denn? Meinst du eine Beinpresse oder eine Multipresse? So oder so sind freie Kniebeugen aber besser.

Ernährung ist immer wichtig, zum Aufbauen leichten Kalorienüberschuss. Das steht hier alles in den als "Wichtig" markierten Threads.