Okay Danke. Ich muss mir einen neuen Ernährungsplan suchen.

Und das mit dem Riegel, ich habe hier nun:

Studentenfutter
Magerquark 250g
150g Haferflocken
10ml Milch
3 Eier
Whey Protein

Kann Ich noch was oder irgendwas anderes in den Riegel tun? z.B mehr Eier und weniger Whey Protein, würde das den Protein gehalt erhöhen?