Zitat Zitat von MuscleMilk
Okay Danke. Ich muss mir einen neuen Ernährungsplan suchen.

Und das mit dem Riegel, ich habe hier nun:

Studentenfutter
Magerquark 250g
150g Haferflocken
10ml Milch
3 Eier
Whey Protein

Kann Ich noch was oder irgendwas anderes in den Riegel tun? z.B mehr Eier und weniger Whey Protein, würde das den Protein gehalt erhöhen?
such dir keinen ep, sondern mach dir selbst einen!
lad dir kaloma runter und spiel bisl damit rum