Zitat Zitat von PhilippAlex
Durch das weglassen der Maschienen baust du die Muskelmasse auf und verbrennst Kcal!

Der Satz bezog sich auf die Gesamtaussage: Grundübungen machen und Maschinen weg!
Oh ja sehs grad, sorry.

Naja mal schauen ob das geht in meinem Studio, hab das noch nie jemanden machen sehen. Aber mit meinem Plan ist das doch auch relativ gut abgedeckt oder? Weil Kabelrudern, Bankdrücken und Beinpresse sind doch auch sehr effektiv was das anbetrifft?

Ernährung is dann also Kalorien hochschrauben und mehr Fette essen?

Oh man ich weiß das eigentlich alles nur is das echt härter als meine ultrastrenge Diät iwie... kann kaum mehr schlafen weil mir jeder was anderes sagt -.-