Erstmal danke für eure Meinungen. Ja stimmt schon ein bischen habe ich mir schon Gedanken gemacht aber auch ein bischen Unterstützung gehabt ( Sticky´s )

@simme

Wie schon geschrieben trainiere ich im Moment nach WKM, also i.d.R, MO-MI-FR im Wechsel der beiden Trainigseinheiten und bei jedem Trainig zusätzlich Rotatoren und Waden.

Tja, die Ladetage, ich dachte da so an, ich sage mal, "normales Essen", wie z.B.

Frühstück

Brötchen mit Honig, Käse, Aufschnitt etc. oder auch mal Cornflakes ( Kellogs´s CrunchyNut )

2. Frühstück

Haferflocken mit Bananenstückchen und Honig.

Mittagessen

Irgenwas fleischiges mit Kartoffeln oder Reis und dazu Gemüse wie z.B. Rotkohl, Erbsen und Möhren oder Bohnen ( Ich liebe deftiges Essen ) oder auch mal Nudeln mit Bolognese oder oder oder.

Zwischendurch ein bischen Obst.


Hmm und Abends bin ich mir noch nicht sicher aber da will ich eigentlich schon wieder auf Carbs verzichten und muß mir was überlegen

Ich kann aber nicht ausschließen, dass auch mal eine Pizza reingeschaufelt wird oder mal das große M besucht wird, habe ja Kinder und esse diese Sachen allerdings auch selber gerne

Gruß und schönes WE