Zitat Zitat von Blightt
Hab den WKM Plan vorher noch nicht probiert. Komme gerade eben aus dem Training.

Bankdrücken (KH) = wie gewohnt
Rudern = zieht schon besser im oberen Rücken
Kniebeuge = meine Beine zittern immer noch
mach kniebeugen am anfang der einheit.
oder zumindest vor dem rudern.
dein unterer rücken wird es dir danken.