Erstmal: Willkommen
Dir ist aber schon klar, dass es hier um Body Building geht? Da werden 1. Gewichte bewegt und 2. rechnet man in Jahren.
Da du eine Frau bist, hast du vielleicht das Glück, dass dir einer der Männer was vorkaut.
Ich bin allerdings auch weiblich und bitte dich daher erst mal die Stickies (mit WICHTIG markierte Threats) im Anfänger und Ernährungsbereich zu lesen. Ohne Eingeninitative geht hier gar nichts!