Plan überprüfen?

[PhilippAlex]

Machnoch Seitheben vorgebeugt für die hinteren Schultern und die Rotatoren am Schluss. Ich würde BD vor Schulterdrücken machen.

[Supras]

Machnoch Seitheben vorgebeugt für die hinteren Schultern und die Rotatoren am Schluss. Ich würde BD vor Schulterdrücken machen.

Ja würde ich dann in TE2 machen, dafür Schulterdrücken rausnehmen und mit Frontdrücken ersetzen in TE1.
Bankdrücken vor Schulterdrücken leuchtet mir ein, klar. Rotatoren zu letzt? Hat das nen besonderen Grund?

ich würde in TE 2: - KH Schulterdrücken raushaun
- Dips für KH - Bd rein
- noch z.B. Latzug breit im OG rein oder i. eine andere Zugübung
Bauch, hajo wenns dus umbedingt machen willst dann lass drinn^^

Bankdrücken in TE2 wird durch Dips ersetzt, hatte ich mir auch schon überlegt.
Latzug breit würde ich vielleicht mit Latzug Eng ersetzen in TE1, habe in TE2 ja noch Rudern eng.

Danke euch beiden schonmal

[Supras]

edit:
Verdammter Doppelpost -.-

[PhilippAlex]

Du brauchst doch die Rotatoren zur Stabilisierung bei allen Druckübungen. Wenn du sie davor trainierst sind sie erschöpft -> Verletzungsgfefahr steigt.

[Supras]

Macht auch sinn klar
Danke dir.